maksymalnie 4 serie np.12 10 10 8 , kiedy barki ćwiczysz ?? źle ułożony plan. Moim zdaniem tak: PON-Klatka,Tric Wyciskanie na płaskiej 12 10 8 6 (ciężar progres np. zaczynasz 50kg to w kolejnej serii dodajesz powiedzmy 5 kg po czterech seriach powinieneś kończyć 65kg x 6;) Wyciskanie hantli skos 10 8 8 6 (może być stały ciężar) Rozpiętki poziomo [...]
Beta-Alanina i L-histydyna (najlepiej by było razem) działa na zwiększenie karnozyny ( zwłaszcza ta pierwsza ). Ta zaś zwiększa PH. Beta - Alanina jak najbardziej, ale tylko w wysiłkach beztlenowych, gdzie naprawdę można się zakwasić. Na wysiłki tlenowe (poniżej progu beztlenowego, a tym bardziej tlenowego ) gdzie zakwaszenie nie sięga więcej [...]
leucyna w prochu jest tania /1kg z przesylka to cos kolo 150zl/ bcaa dobre od 30-40 gram w gore okolotreningowo /zaleznie od wagi/ w takich dawkach mozna poczuc czemu niektorzy tak bardzo zachwycaja sie aminokwasami rozgalezionymi glutamina tez spoko dziala w duzych dawkach i w przypadku tych 4 aminokwasow akurat nie warto inwestowac w jakies mega [...]
Sugar zobacz jak Kazamowi spadła mina i jak pingpongi wywalił Kazam, jak to jest z tą oliwką? Moja ZIAJA, uważam, że jest świetna. I pachnie jak gaj pomarańczowy Jak to nie wnika w głębsze warstwy skóry? Zobacz co napisał producent: DZIAŁANIE- reguluje przemiany biochemiczne zachodzące w skórze, - poprawia ukrwienie i wzmacniająć strukturę [...]
Tez mam spore uda. I swojego czasu biegalam na spinning 4 razy w tyg nawet na 2 godz. Przyrostow ud duzych nie bylo, chociaz troche sie rozbudowaly. Najlepiej na ten problem dziala na mnie bieg interwalowy. Trudno jednoznacznie odpowiedziec na twoje pytanie. Zalezy od suplementacji i diety. Takie zajecia trwaja zazwyczaj 50 minut, sa ze zmienna [...]
dorzuce swoje 3 grosze Osobiscie lubie kiedy chlopak ma takie naturalne owłosienie ale to kwiestia gustu Najwazniejsze ze Ty bedziesz sie dobrze czuł i ze Tobie sie bedzie podobało, prawda? Co lepsze? Laser jest zdecydowanie bardziej kosztowny i skomplikowany. Usuwasz owlosienie na stałe i potem nie ma juz odwrotu. Wosk jest o wiele tanszy i [...]
- czy wg nutrifarmu glukoza faktycznie jest transporterem kreatyny i jesli jest - to czy podana z tauryną jest lepszym transporterem niz sama. wydaje mi sie ze jest nim pośrednio i mozna tak ją nazwać, na to liczą wlasnie spece od marketingu. tak działa reklama, trzeba sie z tym pogodzic. - czy faktycznie suplementacja w/w preparatem powoduje [...]
W drugim dniu sugeruje robic wyciskanie po martwym - bedzize Ci latwiej uniesc ciezar - bedzie Ci sie wydawal lzejszy - przynajmniej ja tak mam. Przy treningu na sile najwazniejsza jest cykliczna progresja - powoli dodajesz, potem w dol i znowu powtarzasz, tylko lepiej nie dochodzic z tym dodawaniem az do momentu az juz nie mozesz dokladac, tylko [...]
Pani Ilgop, spóźniła się pani troszkę z odpowiedzią... jakieś 4 lata ;-] (...) Panie Remi-Thor - rzeczywiscie i owszem, tylko czemu przedpotopowe tematy 'wisza' jeszcze na forum? czy nie powinny juz zostac zablokowane? ja chcialam tylko wyrazic swoja opinie w temacie mnie interesujacym, a ze czasem, hmmm, reakcje fizyczne poprzedzaja te zwiazane z [...]
ale macie uciechę, nawet co niektórzy nie są w stanie zauważyć, że niektórymi wypowiedziami obrażają uczucia religijne osób, które wierzą w Boga, możecie sobie nie wierzyć jednak odrobina poszanowania innych niż wasze przekonań przetrenowanie jest najlepszym lekarstwem :), jak człowiek się przetrenuje nic mu się nie chce łącznie z seksem, podobno [...]
- Działanie bromu to nie mit, bo rzeczywiście hamuje on popęd seksualny. Działa uspokajająco na mózg, a przez to również kojąco wpływa właśnie na libido. Nie sadzę natomiast ze to dobre rozwiazanie, bo to substancja uzależniającą. Żeby była skuteczna na dłuższą metę trzeba by stopniowo co jakiś czas zwiększać dawki. W Biblii nie ma nic o napieciu [...]
[...] g a na porcje wychodzi 55 g wiec wzialem jedna o smaku jablkowym i pomaranczowym na 50 min przed treningiem Nie bylo zadnych rewolucji zoladkowych - pompa 5/5 - pobudzenie 5/5 - smak jablkowy 3/5 pomaranczowy 5/5 - rozpuszczalność jablkowy 3/5 pomaranczowy 5/5 - ogólne odczucia Probki jakie mialem juz byly zbrylone dlatego slaba ocena [...]
[...] g a na porcje wychodzi 55 g wiec wzialem jedna o smaku jablkowym i pomaranczowym na 50 min przed treningiem Nie bylo zadnych rewolucji zoladkowych - pompa 5/5 - pobudzenie 5/5 - smak jablkowy 3/5 pomaranczowy 5/5 - rozpuszczalność jablkowy 3/5 pomaranczowy 5/5 - ogólne odczucia Probki jakie mialem juz byly zbrylone dlatego slaba ocena [...]
[...] biłem Pregnyl, ale były komplikacje u źródła i zamiast 15k dał 5. Potem dostałem z Imperiala i lecę to. Wiem, i tutaj pisząc "słabo podszedłeś" to muszę przyznać że łagodnie i łaskawie mnie oceniłeś bo podszedłem do tego bardzo nieodpowiedzialnie. Generalnie gdyby nie było dzieciaka w planach to nie zrobiłbym badania nasienia, a to jego wynik [...]
[...] decyzji... Przeciwwskazaniami do transplantacji są m.in. ciężkie choroby ogólnoustrojowe, zaburzenia w krzepnięciu krwi, choroby skóry głowy, cukrzyca, zawał serca i, naturalnie, całkowita łysina. Jak to się odbywa? Metoda stosowana przy przeszczepianiu włosów jest podobna do... flancowania roślin. Zabieg jest wykonywany w miejscowym [...]
zabawne jest tylko ze niektorzy jeszcze wierza w polska policje... tak naprawde to jezeli chodzi o takie internetowe wy***ki to 1 na 100 spraw jest doprowadzana do konca mimo dowodów, sporej sumy jaka zostala skradziona czy innych rzeczy.. po prostu tak dziala policja... za duzo rzeczy na glowie sam pracuje na stacji benzynowej i dla przykladu [...]
Poniedziałek Nogi: Przysiady tylnie 5x 8-12 Wyciskanie na sównicy poziomej 4x 8-10 Prostowanie w siadzie 3x 12-15 żuraw 4x8 Uginanie w siadzie 3x 8-12 Wspięcia na palce w staniu 4x Skróć o jedną serie, chyba, że masz naprawde oporne łydki...Ale i tak to będzie dość ciężka sesja treningowa. Wspięcia na suwnicy 3x Ps.Rzadko się spotyka [...]
NOWOSCI NA RYNKU SUPLEMENTÓW
